¿QUÉ SON LOS PATRONES FUNCIONALES?
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INDICIOS DE QUE UD. ESTÁ DESPERDICIANDO SU VIDA
Si
profundiza en el problema, se dará cuenta de que nuestro camino evolutivo para
convertirnos en quienes somos biológicamente ha quedado en segundo plano bajo
la influencia del Zeitgeist moderno. En lugar de caminar, conducimos. En lugar
de comer para reponer las reservas internas, comemos por placer emocional. En
lugar de priorizar la salud, priorizamos los bienes materiales que pudren
nuestro cerebro. Estos patrones disfuncionales (mentales y físicos) son
responsables de muchos de los problemas de nuestro cuerpo, y hasta que no los
cambiemos, la funcionalidad de nuestro cuerpo seguira alterata
Naudi
Aguilar
Sobre el sistema
Los Patrones
Funcionales (Functional
Patterns o FP) es
un sistema de entrenamiento fundado en 2006 por Naudi Aguilar. Naudi es autor
de cursos de capacitación que se realizan en todo el mundo y que certifican especialistas
en la metodología de Functional Patterns.
Los Patrones Funcionales son un enfoque radicalmente diferente del
entrenamiento, en marcado contraste con casi cualquier otro tipo de sistema de
entrenamiento.
El nombre del sistema
de Patrones Funcionales (Functional Patterns),
habla por sí mismo. El sistema de entrenamiento se basa en los patrones
funcionales del movimiento humano. Mientras que en la industria moderna del
fitness, los sistemas de entrenamiento se basan en conjuntos de ejercicios
abstractos.
¿Qué son los Patrones Funcionales
humanos?
Todos los
organismos tienen un plan evolutivo. Los principales patrones evolutivos del
movimiento humano son caminar, correr, lanzar objetos y estar de pie, es decir,
mantener la postura. Durante miles de años, el cuerpo humano ha evolucionado y
perfeccionado estos movimientos, adaptándose al entorno y asegurando la
supervivencia.
Estamos viviendo
un dramatico momento en la historia de la humanidad de la mayor crisis
sanitaria que ha afrontado el hombre como especie. No es que nos movimos
incorrectamente, sino que nos dejamos de movernos por completo, reemplazando
nuestros procesos naturales de movimiento con un estilo de vida sedentario en
el transporte, en el trabajo, y en la casa.
Todo esto lleva a
que en el organismo se acumulen muchos desequilibrios, que dan lugar a la
aparición de dolores y molestias. ¿Quizás le preocupa el dolor constante?
¿Quizás se le enfrenta a lesiones permanentes mientras practica algun tipo de
ejercicios o actividades fisicas? O tal vez, ¿siente desequilibrios en el
movimiento al caminar o correr?
¿Cómo podemos encontrar el
equilibrio en el mundo de hoy con toda la disbiosis que nos rodea?
En los Patrones
Funcionales (Functional
Patterns), el entrenamiento se
construye desde el punto de vista de la función biológica de los músculos. Se
le enseña a moverse como un humano con lo que restauran mejoran los patrones
naturales de movimiento del cuerpo establecidos por la naturaleza y desaprendidos
durante la degradación motriz en la sociedad, resultado de la industrialización
de la vida humana. El paso, la carrera, el lanzamiento y la postura son las
bases evolutivas asentadas en el cuerpo humano.
Al optimizar
estas cuatro funciones humanas, volvemos a las bases del movimiento corporal,
devolvemos la libertad de movimiento, devolvemos la comodidad al cuerpo.
¿Qué son los Patrones Funcionales (Functional
Patterns)?
Este sistema
tiene más de 10 años de haber sido creado. Todo comenzó con su fundador y
principal inspirador, Naudi Aguilar, quien se planteó la cuestión de la
eficacia y la viabilidad del
entrenamiento tradicional.⠀La pregunta principal era por qué las lesiones vuelven una y otra
vez en las personas que entrenan.
¿Por qué no se
puede reevaluar nuestro entrenamiento básico y comenzar a construir un proceso
de entrenamiento basado en la comprensión de los movimientos que una persona
necesita?
¿Son el dolor y
las lesiones realmente algo con lo que tendremos que lidiar constantemente
ahora?
A través de la
constante experimentación, pruebas e investigación, los Patrones Funcionales (Functional
Patterns) continúan encontrando respuestas a la
pregunta: qué es realmente el entrenamiento funcional
para el cuerpo humano.
Imaginamos un
ejemplo. Imagianemos un atleta de élite. Incluso antes del nacer el ganó la lotería genética, tiene el
cuerpo de Apolo, entrena casi desde que nace, come solo lo que es saludable y
toda su vida está dedicada a una sola cosa: mantener su forma ideal.
Por otro lado hay
un Juan normal/ o Maria normal. Él (ella)
no duerme lo suficiente debido al
trabajo y a los niños, todos los días se
sienta encorvado(a) durante ocho horas en la oficina (saludos a mis ex
companeros!), de vez en cuando se mima
con los dulcitos y puede dedicar
solo unas pocas horas a la semana para cuidar a su propio cuerpo (e incluso no
todos las semanas).
La misión de Functional Patterns es brindarles a todos iguales
posibilidades.
Pero, ¿en qué se diferencia esto
del fitness?
El
acondicionamiento físico moderno es "Oye, empezemos por un deporte de
fuerza, reduzcamos la carga, agreguemos un par de ejercicios de la terapia de
ejercicios y vendamos el producto resultante como una forma moderna de
educación física".
• Si usted vino al
gimnasio con un entrenador de fisicoculturismo, el se lo entrenará como un fisicoculturista discapacitado
por ser demasiado débil y defectuoso para hacer fisicoculturismo real y con los
pesos reales.
• Si usted vino
al gimnasio con un entrenador de levantadores de pesas, el se lo entrenará como un levantador de pesas discapacitado.
• Si usted vino
al gimnasio con un entrenador que no pertenece a ninguna de las dos categorías
anteriores, entonces será entrenado de acuerdo con su versión del entrenamiento funcional, naturalmente, con
el ajuste por el hecho de que, en la comprensión del entrenador, usted es una
persona discapacitada.
Cuando estamos
hablando de una persona discapacitada no se trata de algunos impedimientos o
limitaciones físicas, se trata del hecho de que para usted le escribirán un
programa diseñado para un atleta, pero como si el no hiciera ejercicio durante
3-4 horas todos los días, sino durante tan sola una hora tres veces por semana en
el mejor de los casos.
El fitness es un deporte para no
deportistas
El deporte
moderno no está diseñado para la salud. Su tarea es exprimir al máximo al
atleta. Si le preguntas a cualquier deportista no directamente, pero dejando
que se relaje y diga la verdad, definitivamente escuchará que “me duele aquí, siento
halones allá, pero como me lastime hace cinco años, todavía no se mejora etc.
"
La principal
característica de los deportistas no es la salud, sino la capacidad de producir
resultados, incluso a través del dolor y superando el dolor.
¿Recuerdan el sin dolor no hay ganancia (no pain - no gain)? Ese es el significado preciso de estas palabras.
Entonces, ¿cuál
es el punto de que una persona que busca salud y belleza participe en programas
aunque sean simplificados que están diseñados para obtener resultados a
cualquier costo?
Los Patrones Funcionales (FP)
cambiaron las reglas del juego
Tiraron todo lo
superfluo bien lejos, repensaron lo que los entrenadores sabían y lo pusieron
en la forma exactamente que siempre
necesitábamos. Es decir, con el enfoque de cuidar la salud de una persona.
Asi, los Patrones Funcionales (FP) han cambiado la forma en que
contemplamos el entrenamiento.
Los FP se convirtieron en el entrenamiento para las personas.
Probablemente a
esas alturas ya hayan oído hablar del daño en la espalda baja que provoca el
hecho de estar sentado o del daño en el cuello por el uso de audifonos, pero la
situacion real esta aún peor.
• Los pantalones
ajustados comunes y corrientes con un cinturón provocan una hernia en la parte
inferior de la espalda al caminar.
• Una chaqueta
mal entallada provoca encorvamiento al igual que las mochilas, por cierto.
• Las bolsas del
mercado provocan escoliosis.
• Los zapatos en
general, provocan un desnivel pelvico
y una lateralizacion de la columna
vertebral al caminar sobre el pavimento asfaltado de las zonas peatonales ya
que nuestros pies no son cascos y están
diseñados para una superficie más blanda.
La esencia de lo
anterior consiste en el hecho de que a pesar de las cómodas condiciones de la
vida moderna, todos los días nos enfrentamos a factores que intentan dañar
nuestro cuerpo.
Y estas
disfunciones menores se acumulan en nuestros cuerpos durante años.
La buena noticia es que los entrenamientos siguiento el criterio de
Patrones Funcionales no sólo nos hacen lucir mejor, ¡sino que pueden devolver
nuestros cuerpos a la forma original en que la naturaleza lo diseñó!
Si usted es un
atleta, el entrenamiento de FP mejorará su rendimiento al incorporar mecanismos
en los que pocas personas en su deporte piensan.
Si usted es una
persona lejana del mundo del deporte, el hecho de hacer estos programas
mejorará su apariencia y lo hará más saludable, más activo, más alerta...
Y esto sí, de
repente podra despertar en si la destreza y gracia que nunca antes había
notado.
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© Nikolai Barkov, 2023
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