MÉDICOS HALLARON UN MÉTODO ANTIDEPRESIVO MEJOR QUE LAS DROGAS
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Los médicos hallaron
un método asequible para tratar la depresión que resultó ser mejor que las
drogas.
Con esa
finalidad, los expertos han investigado mucho.
Los deportes
fueron 150% más efectivos que los
antidepresivos, según descubrieron científicos de la Universidad de Australia
del Sur. Los autores publicaron los resultados de su estudio en el British Journal of Sports Medicine.
Actualmente, la
prescripción de los antidepresivos y la psicoterapia con un psicoterapeuta son
los principales métodos para tratar los síntomas de la depresión. A menudo, el
deporte complementa esta lista, sin embargo, no está incluido en la lista de
los principales métodos de terapia, lo que, según los autores, es completamente
erróneo.
Los
investigadores realizaron un metanálisis
de casi cien estudios que incluían datos sobre más de 130.000 personas con
trastorno depresivo. Se ha demostrado que la actividad física por varias
semanas reduce significativamente los síntomas de depresión y ansiedad.
Las más
efectivas fueron sesiones de alta
intensidad, pero cortas en duración. Además, según los datos cuantitativos
los entrenamientos resultaron ser una vez y medio más efectivos (150%) que los
antidepresivos y consultas con un especialista.
Según los
científicos, los resultados de su estudio indican la importancia de revisar y
de ser posible reconsiderar las estrategias para tratar la depresión.
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© Nikolai Barkov, 2023
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