Cronobiología. Características distintivas del sueño en hombres y mujeres
¿Existen características distintivas del
sueño en hombres y mujeres? Los científicos responden a esta pregunta en una
publicación del nuevo número de Sleep
Medicine Reviews. Según los resultados, las mujeres en promedio valoran
peor la calidad del sueño que los hombres. Esto podría deberse probablemente a
una mayor prevalencia de trastornos de
ansiedad y depresión en la población femenina. Las mujeres también
presentaban una mayor incidencia del síndrome
de piernas inquietas (hasta un 50% más) y de trastornos alimentarios relacionados con el sueño (hasta 4 veces
más frecuentes). Al mismo tiempo, a los hombres se les diagnosticó síndrome de
apnea obstructiva del sueño con una frecuencia significativamente mayor (hasta
3 veces más).
Los autores señalan que, por término
medio, las mujeres duermen más que los hombres y pasan unos 8 minutos más en la
fase no REM del sueño (sueño de ondas lentas). Esta fase se acorta con la edad,
pero tiende a ser más pronunciada en los hombres. La temperatura corporal
durante el sueño está sujeta a ciertos cambios: los valores más altos se
observan antes de dormir y los más bajos unas horas antes de despertarse. En
general, estos patrones no difieren entre géneros, pero en las mujeres el pico
de temperatura es ligeramente más temprano, al igual que la secreción de melatonina. Entre los hombres, son más
frecuentes los cronotipos tardíos
("búhos"), que se caracterizan por una menor coherencia en la relación
actividad/descanso.
Otra parte del trabajo consistió en
estudiar cómo responde el sistema nervioso a las imágenes con comida tras la
privación de sueño. Por ejemplo, los procesos relacionados con la toma de
decisiones cognitivas y el componente afectivo (emocional) eran más activos en
las mujeres. También se demostró que la activación
del sistema límbico en respuesta a imágenes con alimentos dulces era más
pronunciada en las mujeres que en los hombres. A pesar de estas diferencias,
los hombres son más propensos a comer en exceso en el fondo de la falta de
sueño. Los autores concluyen que el género tiene una influencia significativa
en el sueño y este factor debe ser considerado en el tratamiento de pacientes
con trastornos del sueño, de los ritmos circadianos y enfermedades metabólicas.
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© Nikolai Barkov, 2024
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